Почему так важно приучить ребенка ко сну?
Малыш в любом возрасте учится чему-то новому. Его можно укачивать на руках, укладывать на груди, давать соску, лежать с ним рядышком, пока не уснет. Так мама проявляет любовь и внимания, заботу и ласку к малышу.
Но наступает момент, когда ребенок начинает сопротивляться, время укладывания увеличивается, привычные методы перестают работать. Малыш плохо засыпает, сразу просыпается, когда его перекладывают в кроватку, не хочет спать один, просыпается ночью.
Часто причина одна - ребенка не может заснуть самостоятельно и полагается только на помощь мамы, требует соску или ждет продолжения укачивания. Вина в этом, конечно, же мамы, которая из-за чрезмерной любви продолжает излишне лелеять малютку.
Дети растут и со временем приходит понимание, что пора учить важному – засыпать самостоятельно. И чем раньше начать, тем лучше результат. Вырабатывать этот рефлекс желательно с самого рождения.
Приучаем засыпать самостоятельно
Мама должна точно знать, что малыш хочет спать, а не укладывать его, когда «пришло время» сна. Важно выработать у новорожденного определенную последовательность действий, которая со временем поможет засыпать самостоятельно.
Это необходимый набор действий, который поможет выработать рефлекс засыпания у совсем маленьких.
- Купаем.
- Кормим грудью.
- Ходим «столбиком».
- Включаем спокойную музыку (не обязательно).
- Занавешиваем окна.
- Укладываем в кроватку - место, где ребенок только спит.
Алгоритм действий для ребенка постарше будет следующим.
- Ребенок самостоятельно разбирает кровать (желательно приучать его делать это самостоятельно).
- Надевает любимую пижаму.
- Читаем сказку.
- Выбираем совместно игрушку для сна.
Ежедневное повторение одних и тех действий приведет к тому, что ребенок будет готов сразу уснуть. Если этого не происходит, то дайте ему время покрутиться и повозиться с игрушкой, посмотреть в потолок. Пусть малыш сам решит, когда ему заснуть.
Если малыш плачет, лучше проверить, что все нормально, пожелать спокойной ночи и уйти. Не следует делать того, что нарушило бы ритуал. Не нужно часто заглядывать в комнату малыша. Дети быстро соображают, как привлечь к себе внимание и часто пользуются этим. Причиной того, что малыш не может долго заснуть, является то, что время отхода ко сну определено не правильно.
Глубокий и медленный сон
Детский и взрослый сон цикличен – сначала быстрый, потом медленный. Младенцы сначала погружаются в глубокий сон, а с 4 месяцев их организм перестраивается на взрослый режим. 3-5 часов первой половины ночи малыши крепко спят, а потом начинают часто просыпаться и будить маму. Это происходит еще и потому, что ребенок тревожится, оттого, что засыпает рядом с мамой, а просыпается в своей кроватке. Срабатывает инстинкт самосохранения, который заставляет его звать на помощь. Поэтому так важно, чтобы малыш засыпал в своей кроватке и при внезапном пробуждении продолжал спокойно спать.
Поэтому от последовательных действий мамы зависит сон ребенка и спокойная ночь для всей семьи. Нужно как можно раньше прививать малышу навыки самостоятельного засыпания.
